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☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★ 紫外線から目を守る方法 ☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★ 紫外線は午前11時から午後14時ごろが最も多くなります。曇りの日でも太陽が出て いる間は紫外線にさらされているため、常に紫外線対策を行う必要があります。 （1）サングラスを携帯する UVカット加工されているものを選びましょう。 色が濃いだけのものは、目の瞳孔が広がり、すき間から多くの紫外線を受け 止めてしまうため、逆効果になります。色が薄めのものを選びましょう。 （2）日傘や帽子を携帯する UVカット加工されているものを選びましょう。 また、地面から10％程度の照り返しを受けているため、傘の内側部分は黒い タイプがおすすめです。 （3）日陰を歩くようにする 日なたに比べて半分近い紫外線を防ぐことができます。 （4）目のケアをする 強い日差しを浴びたり、目を酷使した後には目を冷やしたり、目薬などで ケアをしましょう。 （5）目に栄養を与える 紫外線から目を守る栄養素を十分に取ることも大切です。 緑黄色野菜に含まれるルテインという成分は、紫外線などのダメージによ り体内に発生する活性酸素を除去する作用があります。 ★子どもは紫外線に対する感受性が高く、子どもの頃に大量に浴びることで、年 齢を重ねた後に目の疾患を発症する可能性が高まるともいわれています。 子どもの頃から紫外線から目を守る対策をしっかり行うことが大切です。 |