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☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★ 便秘の予防は生活習慣を見直しで改善できます ☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★ 便秘は、毎日の食事や運動などの生活習慣に係わっています。 高齢になると食事の量がすくなくなり、それに伴って腸への刺激が 低下して腸管の動きが悪くなります。 便秘を予防するポイントは「快食快便」を実践する事。 ポイントの２つ目は、便意を我慢しないでトイレにいくことです。 ３つ目は適度な運動を欠かさず行い、腸の動きを助けるの効果的 と言えます。 |